Gruppencoaching mit Denise via Zoom

Nächster Termin

Sonntag, 22. Februar 2026

11:00-13:00 Uhr

Live via Zoom

Kosten: 24,00 €

Die Teilnehmerzahl ist bewusst auf 10 begrenzt, um einen persönlichen und sicheren Raum zu gewährleisten.

THEMA: Emotionsregulation - Mit deinen Gefühlen in Kontakt kommen

"In diesem Gruppencoaching lade ich dich ein, deine Emotionen wahrzunehmen, zu halten und regullierend zu begleiten. "

Was sind Gefühle?

Gefühle sind ein Teil von uns allen.

Jeder Mensch hat Gefühle.

Zum Beispiel:

• Freude

• Angst

• Wut

• Traurigkeit

• Überraschung
  

Gefühle sind nicht gut oder schlecht.

Gefühle sind Informationen.

Sie zeigen uns, wie es uns geht.

Warum sind Gefühle manchmal schwer?

Manchmal sind Gefühle sehr stark.

Dann fühlen wir uns:

• überfordert

• gestresst

• hilflos
  

Zum Beispiel:

• Jemand kritisiert uns.

• Etwas klappt nicht.

• Wir haben Angst vor einer Entscheidung.
  

Vielleicht kennst du das:

• Unser Körper reagiert schnell.

• Das Herz schlägt schneller.

• Die Atmung wird flach.

• Wir denken nicht mehr klar.

• Das ist normal.

Was bedeutet Emotions-Regulation?

Emotions-Regulation heißt:

• Ich bemerke mein Gefühl.

• Ich verstehe mein Gefühl.

• Ich gehe gut damit um.

Es heißt nicht:

• Gefühle unterdrücken.

• Gefühle wegschieben.

• So tun, als wäre nichts.

• Gefühle wollen gesehen werden.

Warum ist Emotions-Regulation wichtig?

Wenn wir gut mit Gefühlen umgehen:

• fühlen wir uns sicherer

• können wir besser entscheiden

• haben wir bessere Beziehungen
  
  

Wir sind dann nicht unsere Gefühle.

Wir haben Gefühle.

Gefühle gehören zum Mensch-sein.

Sie sind ein Teil von uns.

Wenn du einen intensiveren Blick auf deine Emotionsregulation richten möchtest, dann sichere dir jetzt einen von 10 Plätzen in meinem Gruppencoaching.

Ich freue mich auf dich.

xoxo

Denise